导读：今日三月初九是“忌日”，最不能做的4件事，别忘了告诉家人！

今天是农历三月初九，不少家里的老人可能会念叨一句：“今天是杨公忌日，做事谨言慎行。”这话一出来，不少人第一反应可能就是 “又搞迷信”，觉得都是旧俗的思想。但其实，老祖宗传下来的这些说法，从来都不是什么玄乎的说法，而是把千百年的做人道理、养生经验，揉进了一个个好记的故事里，提醒着后人别踩坑、别犯错。

今天咱们就好好聊聊，这个所谓的 “杨公忌日” 到底是怎么来的，那4件老祖宗提醒我们别做的事，背后又藏着哪些实实在在的道理，看完你就明白，这真不是迷信，都是过日子的生活智慧。

先说说 “杨公忌日”到底是什么？

很多人不知道，杨公忌日并不是指一天，其实一年有13天，正月十三、二月十一、三月初九…… 一直到腊月初二，每个月都有这么一天，而三月初九就是其中之一。

关于这个日子的由来，流传最广的就是那个民间故事：

古时候有个姓杨的老翁，大家都叫他杨公。这杨公家底殷实，更让他得意的是，他有13个身强力壮的儿子，在那个 “多子多福” 的年代，这可是天大的福气。

日子过得顺风顺水，杨公就有点飘了。有一次跟邻居喝酒聊天，他借着酒劲口出狂言：“我有13个儿子，就算是一个月去世一个，到年底还能剩一个陪我过年呢！”

这话一说出来，邻居都吓了一跳，劝他别乱说话，可杨公根本不当回事，还觉得自己有资本狂。结果没想到，第二年刚好是闰七月，一年有13个月，从正月十三开始，杨公的儿子每个月都走一个，到了年底，13 个儿子一个都没剩下。

杨公晚年孤苦伶仃，没人养老送终，这才后悔当初自己口无遮拦，说了那样的狂话。后来人们就把这13天定为 “杨公忌日”，不是说这 13 天是什么倒霉日子，而是用杨公的教训，提醒后人：做人要谦和，别狂妄，更要顺应时节照顾好自己，别因为一时得意，最后落得凄凉的下场。

而除了做人的道理，老祖宗还把春天的养生经验，也藏在了 “4 件不能做的事” 里，下面我们一起一件一件的了解。

第一件：不说狂话，做人谦和，才是一辈子的福气

老祖宗说杨公忌日不能说狂话，其实就是从杨公自己的教训来的。

你想想，杨公本来好好的，有儿有家产，日子过得美滋滋，就是因为太狂妄，口无遮拦，最后落得那样的下场。当然，我们现在不信什么 “触怒上天” 的说法，但狂话的危害，其实比你想的要大得多。

首先，狂话最容易得罪人。你在别人面前吹牛皮、说大话，看似自己风光了，其实早就把别人得罪了。就像杨公，对着没儿子的邻居说自己儿子多到，这不就是往人家心窝子里扎刀子吗？时间长了，谁还愿意来往？

其次，说狂话的人，很容易把自己飘上去，看不清自己。人一旦觉得自己无所不能，就会放松警惕，觉得什么事都难不倒自己，结果往往就是栽大跟头。

我之前见过一个老板，前几年生意做得不错，赚了点钱，就到处跟人说 “我这行业，我想做多大就能做多大，谁都比不过我”，结果呢？盲目扩张，欠了一屁股债，没两年就破产了。这不就是跟当年的杨公一样吗？有点成绩就飘了，最后把自己的好日子作没了。

老话说 “满招损，谦受益”，不管你有多大的本事，有多少的家底，说话留三分，做事低调点，对人谦和点，这不是怂，是保护自己，也是给自己留后路。

你看那些真正有本事的人，反而都是客客气气的，从来不会把 “我多厉害” 挂在嘴边。反而是那些半瓶子晃荡的人，才天天口出狂言，生怕别人不知道他那点本事。

所以，这第一件事，不是说今天不能说话，是提醒我们，不管什么时候，都别乱讲狂话，保持一颗谦和的心，这才是能让你一辈子顺顺利利的福气。

第二件：不过度运动，春天养生，别拔苗助长

春天来了，天气暖和了，很多人都想着 “冬天憋了一冬天，可得好好动一动，减减肥，出出汗”。尤其是现在很多年轻人，喊着 “三月不减肥，四月徒伤悲”，一到春天就猛运动，跑半马、练动感单车，非要练到暴汗淋漓才觉得有用。

但老祖宗提醒我们，杨公忌日不能过度运动，这真的不是瞎说，春天的运动，真的不能太猛。

你想想，冬天的时候，我们的身体就像冬眠了一样，整个运动系统都在 “低频运转”。肌肉、韧带经过一冬天的放松，都比较僵硬，关节里的滑液也比夏天要稠，就像一个冷启动的发动机，你刚启动就猛踩油门，那不得坏了？

我身边就有朋友，开春了去爬山，本来平时不怎么动，一下子爬了5个小时，结果下山的时候膝盖疼得站不起来，去医院检查，半月板损伤了，现在还在修养着。

而且，春天是阳气升发的季节，我们的阳气就像刚发芽的小苗，慢慢往上长。这时候如果过度运动，出一身大汗，这不就是拔苗助长吗？直接把刚升起来的阳气给耗没了，最后不仅没养生，反而越动越虚。

那春天到底该怎么运动？其实很简单，循序渐进，微微出汗就好。比如早上起来散散步，慢跑个20分钟，或者打打太极、做做操，不用追求什么暴汗，只要身体活动开了，阳气能正常升发就行了。

别觉得运动越累越有效，真的不是，适合自己的，才是最好的。

第三件：不熬夜，春播再忙，也别拿身体换时间

现在这个时候，刚好是农历三月初，正是春播的关键时期。不少农民朋友，为了赶农时，怕耽误了播种，就白天干不完晚上干，熬到半夜才睡觉，觉得少睡一会没什么，先把活干完再说。

还有不少年轻人，白天上班忙，晚上就抱着手机刷视频、打游戏，熬到一两点才睡，觉得年轻，熬熬夜没事。

但在古人看来，这时候可不能熬夜，尤其是春夏交替的时候，熬夜更是“弊大于利”。

春天是肝胆之气生发的关键时期，尤其晚上11点到凌晨 3 点，是肝脏排毒、修复的时间。这时候如果不睡觉，肝脏就没法好好工作，从而直接损耗肝血。古人认为，一年四季里，最不建议春天熬夜，因为这时候熬一次夜，耗的肝血，可能要好几天才能补回来，甚至影响一整年的精力。

很多人春天觉得特别困，没精神，其实不全是 “春困”，很多都是熬夜熬的。因为本来春天阳气要升发，而长时间熬夜把阳气都耗没了，第二天能不累吗？尤其是农民朋友，熬了夜，第二天下地干活，腰杆挺不直，手脚也没劲儿，干活的效率反而会更低，这不就得不偿失了？

在《黄帝内经》中就有 “春三月，夜卧早起”的说法，但很多人以为这是让我们晚睡早起，其实不是！而是让我们晚上早点睡，早上早点起！

比如你要赶农时，与其晚上熬到12点干活，不如晚上9点就睡，早上5点就起来，天刚亮就下地。早上的空气好，气温也舒服，干活的效率比熬夜高多了，而且还顺应了身体的节律，阳气能正常升发，身体也不会累。

我老家的亲戚，就是这样，春忙的时候，从来不会熬夜，都是早早睡，天不亮就起来干活，中午再歇一会，一天下来，活干完了，人也不累。反而那些熬夜干活的，干两天就垮了，反而耽误了农时。

总之，不管是忙农时，还是忙工作，别拿熬夜来凑时间。身体是本钱，把身体熬坏了，再多的事，也没精力做了。

第四件：别吃太多油腻，春天给肠胃减减负

冬天的时候，我们都讲究“冬补”，天天大鱼大肉，想着补点热量，扛过冬天。但到了春天，可就不能再这么吃了。

从现实角度来说，春天肝气旺，肝木克脾土，也就是说，春天的时候，脾胃的功能会相对弱一点。这时候再吃一大堆油腻的、肥肉、油炸食品，脾胃根本消化不了，很容易就积食、腹胀，消化不良。

而且春天，人体的新陈代谢开始加快，肝脏也开始活跃起来，帮我们代谢冬天攒下来的脂肪。这时候还吃那么多油腻的，肝脏的负担一下子就会加重，当脂肪代谢不出去，就会堆在身体里，不仅容易胖，还会让你觉得特别累，春困感更明显。

春天的饮食，就应该清淡一点，给肠胃减减负。比如多吃点时令的鲜蔬，春笋、菠菜、韭菜这些，都是春天的好东西，清淡好消化，还能帮我们升发阳气。

别觉得清淡就是没味道，其实春天的鲜蔬，本身就带着春天的鲜味，稍微炒一下，就很好吃。比那些大鱼大肉，舒服多了。

而且少吃油腻，还能帮我们预防很多春天的常见病，比如上火、感冒、肠胃病，这些都是春天的高发期，你把饮食调好了，身体的抵抗力上去了。

总结，所谓的 “杨公忌日”，从来都不是什么不好的日子，更不是什么迷信。它就是古人，把一个警示后人的故事，和千百年总结下来的养生经验、做人道理，揉在了一起，变成了一个个好记的说法，这些道理，不管过了多少年，都不会过时。

今天是三月初九，别忘了把这些话告诉家里人，不管是老人还是孩子，都看看，好好顺着时节过日子，谦和做人，认真养生，这一年，才能顺顺利利，健健康康。